明确目标，制定计划
首先，要明确你的听力目标，比如从目前的水平提高到120分以上。然后根据这一目标制定一个详细的复习计划。每天至少安排半小时专门练习听力。例如，你可以从基础的单词听写开始，逐渐过渡到完整的听力材料。
精听与泛听相结合
精听是通过多次听同一段材料来理解每一个细节，从而提高听力理解能力。而泛听则是通过大量听不同类型的材料来增加听力词汇量和语感。每天坚持泛听30分钟，可以选择央视英语新闻、VOA慢速英语等资源。精听部分可以选取高考历年真题中的听力部分，每听完一遍后，仔细核对答案，找出错因并进行纠正。
利用工具，强化训练
充分利用手机APP、在线课程等现代化学习工具进行专项训练。推荐使用“喜马拉雅”、“多邻国”等软件进行听力训练。这些软件不仅提供了丰富的听力资源，还具备智能推送功能，能够根据个人情况推送适合的听力材料。同时，还可以参加一些线上的英语角活动，提高口语交流能力。
模拟测试，查漏补缺
定期进行模拟测试，不仅可以检验自己的听力水平，还能找到自己的薄弱环节。可以通过下载一些高考英语模拟卷进行测试。每次测试后，认真分析错题，了解自己在哪些方面存在不足，并针对性地进行改进。
保持良好心态，科学作息
良好的心态是成功的关键。复读生容易产生焦虑情绪，这时候要给自己减压，保持积极乐观的心态。每天保证足够的睡眠时间，晚上最好不超过11点睡觉。同时，适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，有助于缓解压力。